quinta-feira, novembro 12, 2015

quarta-feira, setembro 30, 2015

Aulas para Todos de Corpo & Alma no Espaço Sol 2,3 e 4 de Outubro

Aulas para Todos de Corpo & Alma no Espaço Sol 2, 3 e 4 de Outubro


Vou estar este fim de semana no Espaço Sol (www.espacosol.pt)  em Santana - Sesimbra com várias praticas (Yoga, Meditação e Yoganidra) mais info no link acima.


Apareçam!:-)

terça-feira, setembro 01, 2015

SUP & Yoga - Retiro de um dia - 19 de Setembro na Lagoa de Albufeira com Marco Peralta e Tatiana Gama



Antes de terminar o verão vamos realizar mais um retiro de SUP-Yoga, desta vez de um só dia. Cada participante deverá levar a sua comida e água tipo pique-nique. 

09.30h - Saída para a zona norte da lagoa (zona mais deserta) 
11.00h – Prática de SUP-Yoga, com kriás, pránáyáma, asana, yoganidrá e meditação.
 13.00h – Almoço tipo pique-nique 
14.00h – Satsanga conversa aberta sobre o tema: “Meditação e consciência”. 
16.00h – Prática de SUP-Yoga 1
7.00h – regresso à margem sul da lagoa 
18.00h - Despedida 

Valor: 60€ Podes garantir o teu lugar sinalizando com 10€ para o NIB: 0010 0000 3676 2010 00160

Mais info:

marcoperaltayoga@gmail.com

Marco Peralta - 964828718
Tatiana Gama - 916074004


sexta-feira, agosto 28, 2015

sábado, julho 04, 2015

Retiro: SUP & Yoga na Lagoa de Albufeira dias 21,22 e 23 de Agosto


http://www.meiraprocenter.com/?event=retiro-sup-yoga

Workshop de Meditação: Perspectiva Não Dual com Marco Peralta na Figueira da Foz dia 28 de Julho







Workshop de Meditação: Perspectiva Não Dual com Marco Peralta
 
Dia 28 de Julho das 18h às 21h30
 
Programa:

 
  • Meditação: Perspectiva Dual e Perspectiva Não Dual
  •  Meditação e Não Dualidade
  •  Posições e Gestos para Meditação
  •  Técnicas de Meditação
  •  Meditação e Estados alterados de Consciência
  •  Meditação: Um só objetivo? Varias abordagens?
  •  Quem Sou Eu?
  • Não Saber
  • Aceitação é Liberdade
  • Aceitação sem Aceitador
  •  Meditação sem Meditador
  • De volta à Vida
  • E agora?
 
 
 Informações e inscrições:
 
 
Bela Bonito: 969835190    email: Belabonito75@gmail.com
 

 
Morada: Rua Doutor Duarte Silva 1º posterior 3080-040 Figueira da foz
 
 
 
  

sexta-feira, abril 24, 2015

Práticas de Yoga, Satsanga e Workshop de Meditação: Perspectiva Não Dual na Biosotis Barcelos no f.d.s de 15, 16 e 17 de Maio


Vou estar na Biosotis em Barcelos:-) Apareçam;-)

Sexta-feira, 15 de Maio das  19:00 às 21:00
Satsanga e Meditação Guiada 
Tema:Liberdade Livre

Sábado, 16 de Maio das 10:00 às 12:30
Prática intensiva de Yoga,

Sábado, 16 de Maio das 15:00 às 19:00
Workshop de Meditação: Perspectiva Não Dual

Programa:

Meditação e Não Dualidade
Posições e Gestos para Meditação
Técnicas de Meditação
Meditação e Estados alterados de Consciência
Meditação: Um só objectivo? Varias abordagens?
Quem Sou Eu?
Não Saber
Terapia sem Terapeuta
Aceitação é Liberdade
Aceitação sem Aceitador
Meditação sem Meditador
De volta à Vida

E Agora?

Domingo, 17 de Maio das 10:00 às 12:30
Prática Intensiva de Yoga em Dupla       




 Inscrições e Informações

Biosotis Barcelos
Largo da Porta Nova 2º andar 43/44, Barcelos, Braga, Portugal

email: biosotisbarcelos@hotmail.com

ou 927577424



https://www.facebook.com/perfilbiosotis


domingo, abril 19, 2015

Consciência e Presença na Parentalidade - Encontro de Pais e Mães - dia 2 Maio - com Marco Peralta e Jordana Cardoso


Pensa frequentemente que gostaria de ter mais tempo para si? E para a sua família? Gostaria de aumentar o seu bem-estar enquanto mãe/pai e, consequentemente, o dos seus filhos?
E se lhe dissessem que esse foco em si e na relação com os seus filhos é tão importante que, provavelmente, levá-lo-á a sentir-se mais realizado, tranquilo, confiante e feliz? E se ainda lhe dissessem que é exactamente isso que a evidência científica tem vindo a mostrar?

Ser mãe e pai pode ser uma viagem avassaladora, compensadora e também desafiante. Numa sociedade que parece exigir pais perfeitos, onde se vive frequentemente a uma velocidade alucinante, vamos encontrar-nos numa tarde para parar. Vamos SER, ESTAR E SENTIR através de práticas de Yoga, Relaxamento, Mindfulness e Dinâmicas de Grupo.
Sem manuais de instruções para mudar o comportamento das crianças, antes tomando consciência da relação e de nós mesmos enquanto pais, os maiores especialistas nos nossos filhos.

Contributo: 25€/pessoa; 40€/casal (Nota: não deixe de participar se tiver uma indisponibilidade financeira real. Fale connosco)

2 de Maio - 15h00-18h30
Espaço Sol - Rua António Sardinha, 6, loja esq., bloco D, Santana, Sesimbra


Marco Peralta
Senior Yoga Teacher pela Yoga Alliance UK
Dedica-se ao estudo e prática do Yoga desde 1996 e começou a ensinar há cerca de 17 anos. Fez formação em Portugal, Brasil, Inglaterra, Grécia e Índia em vários estilos de Yoga. Autor dos cd's "Yoganidra - Descontracção Profunda" e "Sê Quem Tu És - Meditações Guiadas". Actualmente dedica-se principalmente a formar novos Professores de Yoga e Meditação e a escrever para futura publicação sobre os temas Yoga, Consciência, Não-Dualidade e Meditação.
www.yogaliberdade.blogspot.com
marcoperaltayoga@gmail.com

Jordana Cardoso

Psicóloga Clínica, Formadora Certificada, Assistente de Investigação no ISPA-IU e Doutoranda em Psicologia do Desenvolvimento, Certified Intervener do Programa VIPP-SD (Video-feedback Intervention in Positive Parenting and Sensitive Discipline). Tem diversas formações na área da Parentalidade (Coaching Parental, Educação Parental, Avaliação e Promoção de Competências Parentais), Desenvolvimento Infantil, Intervenção na Crise, Técnicas de Relaxamento e Mindfulness e conta com publicações nacionais e internacionais em revistas e livros na área do desenvolvimento infantil, gravidez e parentalidade.

domingo, abril 12, 2015

Ciclo de Satsangas: Infinitas Impossibilidades - Abril, Maio e Junho no Brahmi



CICLO de SATSANGAS


c/ Marco Peralta

Começamos este mês com um ciclo de Satsangas sob o tema : INFINITAS IMPOSSIBILIDADES

21 de ABRIL : A Impossibilidade de ser outro.
19 de MAIO : A Impossibilidade de ser de outra maneira.
30 de JUNHO : A Impossibilidade de conclusão.

Os Satsangas começam sempre às 21H15


NOTA : quem quiser poderá deixar um donativo que será
entregue a uma instuição de solidariedade social.

Local: Brahmi Oriental Wellness
 
Morada
Av. dos Plátanos, nº 51, Loja C
Jardins da Parede
2775-352 Parede

Telefones
Tlf: 214 675 478 Tlm: 927 986 616 • Fax: 214 544 549

e-mail
Geral: info@brahmi.pt


domingo, abril 05, 2015

Hatha Yoga Holiday Week in the Algarve – All levels - 28 August to 4 September 2015 with Marco Peralta

 
 
 
NEXT RETREAT
Hatha Yoga Holiday Week in the Algarve – All levels
When: 28 August to 4 September 2015
Teacher: Marco Peralta – Yoga Alliance UK Certified Senior Teacher
Where: Quinta Mimosa, Almancil (only 10 minutes drive from Faro Airport)



 YOUR RETREAT

During your Yoga holiday week you can expect daily classes, delicious vegetarian meals, relaxing times by the pool, free time to enjoy the surroundings either by going to the beach, doing nature walks or visiting historic sites, access to several healing therapies and relaxing massages all in a friendly atmosphere.


WHERE?
The Quinta has been welcoming Yoga Retreats for more than 25 years. It has several traditional Portuguese style cottages, beautifully decorated, in three different plateaux to insure privacy, each with its own swimming pool (3 in total).
All around there are fruit orchards where you are encouraged to pick your own fruits, gardens and lawns where you can disconnect and enjoy the slow pace of the Portuguese life.
 
ACCOMMODATION
Accommodation is mainly in double rooms each with its own private bathroom. All the cottages have self-catered kitchens and outdoor meal and relaxing space for unforgettable “al fresco” moments. Single occupation as well as a dormitory is also a possibility – ask us for more details.
 
YOGA CLASSES
During your Yoga retreat you will have two daily yoga classes – a more active morning class of kriya, asana, pranayama, yoganidra and meditation and an evening restorative asana, pranayama, yoganidra and meditation class. The practice is suitable for all levels.
There will be evening talks on various topics of the yoga tradition. You will also have the opportunity to get individual tuition regarding your personal yoga practice and/or learn how to build one to practice at home taking in account your own needs and goals.
The intention of this Yoga retreat is to deepen your yoga practice and to integrate it in your daily life in a natural and harmonious way, realising that all aspects of Life can be Yoga.
 
THE STUDIO
Quinta Mimosa has a fully equipped Studio for Yoga practice as well as outside garden spaces where some of the activities can be carried out.
 

Yoga Mela- Festival de Yoga de 8 a 14 de Junho de 2015 no Sudoeste Alentejano

Vou estar Presente no Yoga Mela a partilhar algumas práticas de Yoga e satsangas:-)


domingo, março 08, 2015

Retiro SUP & YOGA - dias 19, 20 e 21 de junho 2015 - com Marco Peralta,Tatiana Gama e Rui Meira em Lagoa de Albufeira – Sesimbra.


Lagoa de Albufeira | dias 19, 20 e 21 de junho 2015

Retiro Yoga & SUP com Marco Peralta,Tatiana Gama e Rui Meira em Lagoa de Albufeira – Sesimbra.

Marco Peralta, Tatiana Gama e Rui Meira vão dirigir este Retiro Yoga & SUP na Lagoa de Albufeira – dias 12,13 e 14 de Junho de 2015.

SUP significa “Stand up surf” ou seja remo em Pé. E o SUP – Yoga é a prática de Yoga em cima duma prancha de SUP.

O Yoga surgiu há mais de 5000 anos do contacto do ser humano com a natureza.
Como forma de se conhecer melhor e expandir, ampliar a sua conexão e experiência de união com essa mesma natureza,reconhecendo e realizando que nunca houve divisão a não ser no pensamento.
Esta é uma forma única de experienciar o Yoga em contacto dire...cto com a magnífica Lagoa de Albufeira.

- A estadia é em tenda, com acesso a casa de banho, com duche quente e todas as refeições incluídas.

- Inscrições limitadas a 15 pessoas

- Trazer: Tenda, fato de banho, toalha de banho e praia, tapete de prática (se tiver), roupa mais quente para a noite, saco cama ou edredon e colchão pequeno para dormir.

- Importante: O retiro é aberto a todos, não é necessário experiência prévia em SUP ou Yoga!!!

- Valor: 190 (Divida o pagamento pagando 90 de sinal para reserva do seu lugar e o restante entrega no dia da chegada).
Reserve já o seu lugar – NIB da escola Rui Meira : 0033 0000 452 954 959 73 05


Actividades

Dia 8 sexta feira:
17.00h – Chegada
17.30h – Apresentação, montar as tendas
18.30h – Prática de Yoga na praia
20.00h – Jantar
21.30h – Meditação na margem da lagoa
22.30h – Dormir

Dia 9 sábado:
07.30h – Despertar
08.00h – Meditação
08.30h – Pequeno almoço
09.00h – Workshop de SUP e passeio de SUP com o prof. Rui Meira.
11.30h – Prática de SUP – Yoga na zona norte da lagoa (zona mais deserta), com Kriás ( técnicas de limpeza corporal), pránáyáma (técnicas de respiração), ásana – (posturas psico-físicas), yoganidrá (relaxamento) e meditação.
13.30h – Almoço tipo pique-nique
Tempo livre
17.30h – Satsanga – conversa aberta sobre o tema “Meditação”, na sombra das árvores na floresta.
19.30h – Passeio de SUP ao pôr do sol e meditação.
21.30h – Jantar
23.00h Dormir

Dia 10 Domingo:
07.00h – Despertar
07.30h – Meditação
08.00h – Pequeno almoço
08.45h – Saída para a zona norte da lagoa
09.30h – Prática de SUP – Yoga
11.00h – Tempo livre
12.30h – Almoço tipo pique-nique
15.00h – Prática de SUP Yoga em dupla
16.30h – Regresso à margem sul da lagoa
17.00h – Despedida

Para mais info contacte:
Prof. Marco Peralta: 964 828 718 – www.yogaliberdade.blogspot.com
Prof. Rui Meira: 969 186 859 – www.escolaruimeira.com
Prof. Tatiana Gama: 916 074 004

Retiro: Yoga na Realidade do dia-a-dia 2ª Edição com Gonçalo Correia e Marco Peralta dias 24,25 e 26 de Abril



Conhecemo-nos em 2004 na Índia, numa altura das nossas vidas em que não havia nada mais a fazer senão praticar e estudar Yoga. Dez anos depois cá estamos com família, filhos, etc. Para nós o Yoga, enquanto filosofia, prática, cultura ou modo de vida é dinâmico na sua natureza pois atravessou o tempo, adaptando-se, por vezes mudando de forma, contudo transportando sempre em si a sua Essência. É um privilégio poder partilhar convosco este tema que tem um significado especial para nós, num fim de semana de intensa prática de Yoga e reflexão.

Programa*:

Sexta

17h – Chegada dos participantes
18h30 – Prática: asana, pranayama, yoganidra e meditação
20h – Jantar
21h30 – Satsanga e Meditação: Yoga na realidade do dia-a-dia
             
Sábado
8h00 – Prática: kriya, asana, pranayama, bija mantra, yoganidra e meditação
9h30 – Pequeno Almoço
11h – Conversa e Prática: O Kriya Yoga de Patañjali
13h – Almoço e Descanso
16h – Conversa e Prática: Yoga Acontece
18h30 – Prática: mudra, pranayama e meditação
20h – Jantar
21h30 – Satsanga e Meditação
         Tema Livre: a definir pelos participantes do retiro

Domingo

8h – Prática: surya namaskar, drishti, pranayama, relaxamento e meditação
9h30 – Pequeno Almoço
11h – Caminhada na natureza: Ajapa japa
13h – Almoço
15h – Conversa: E Agora?
16h – Chakra Sadhana de Encerramento

* o programa previsto pode sofrer alterações



________________________

Local: Casa de Serdeiredo, Penha Longa, Marco de Canaveses



Valor: 165 euros para inscrições até 2 de Abril
          185 euros para inscrições depois do dia 2 de Abril

Inscrições e mais Informações:
Pç. Guilherme Gomes Fernandes 38, 3º B, Porto
966 437 244 | yogakshetraporto@gmail.com

sexta-feira, janeiro 16, 2015

Video com Meditação Guiada comigo no Jornal Observador

http://observador.pt/videos/equilibrio-2/equilibrio-uma-aula-de-meditacao/?fb_ref=b7b2a0bf2e114c2ab98d6eb4e5a468e5-Facebook

Curso de Formação de Professores de Yoga - 200h - Certificado pela Yoga Alliance Uk - Formato intensivo/extensivo de Março a Outubro de 2015 na Aldeia do Meco - Sesimbra , com Marco Peralta e professores convidados




 Curso de Formação em Yoga

RYS 200h, certificado pela Yoga Alliance UK - Formação Extensiva/Intensiva Residencial 2015 Dirigido por Prof. Marco Peralta (SYT) e Professores Convidados

 

 

Bem vindo/a a esta formação em Yoga.

Para mim um dos aspectos mais importantes ao dar estas formações é sempre a expressão individual de cada praticante. Sinto que cada pessoa que começa a praticar Yoga e mais tarde decide ensinar e partilhar a prática, já traz essa semente em si. Esta formação mais do que nos formar e formatar, têm como intenção regar essa semente e fazer despertar em cada um o seu próprio Yoga, pois apesar de dos vários Estilos e Tradições a expressão é sempre individual, pessoal e única.

 

Ensinar Yoga requer algum conhecimento prático, estudo e experiência direta daquilo que se ensina. As aulas de formação vão cobrir todos os tópicos necessários a esse conhecimento e experiência, desde a música que se pode usar nas práticas até ao comportamento ético do professor com os seus alunos.

 

A intenção é formar Instrutores de Yoga que ensinem de forma segura, esclarecida, inspiradora e com confiança, partindo da sua própria experiência, estudo e conhecimento se si mesmos.

 

O curso é intensivo e encorajo todos os formandos a uma dedicação aos objectivos e princípios da formação, para que possam ensinar Yoga ao mais alto nível profissional.

 

Marco Peralta

 

(Coordenador do curso)

 

 

 

Programa de Estudo e Prática

 

 

 

TREINO E PRÁTICA

• Ásana (estudo e prática dos ásanas fundamentais, hatha yoga, surya namaskar, tantra, vinyasa, alternativas para pessoas com limitações e lesões, como evitar lesões e indicações terapêuticas)

• Prática de Ásana

• Pránáyáma

• Bandhas

• Drishtis

• Meditação na tradição do Yoga

• Kriya: Shat Karma

• Yoga suave e restaurativo

• Ajustes e modificações

• Observar e compreender corpos

• Mantra: Kirtan, japa e bija mantras

• Yoganidrá e técnicas de descontração profunda (prathyára e sankalpa)

• Mudrás

 

 

 

METODOLOGIA DE ENSINO

• A linguagem do ensinar as diferentes técnicas

• Trabalhar com iniciantes

• Yoga para praticantes com limitações físicas

• Ensino integrado

• Construindo e montando uma prática de Yoga equilibrada

• Ensino do Ásana

• Modificações e correções / ajustes verbais e manuais

• Princípios de demonstração

• Observação

• Estilos de Ensino

• Qualidades do Professor, papéis/funções, ética e responsabilidade de um professor de Yoga

• Ética do ensino do Yoga

• Arte de criar sequências para criar uma prática de Yoga fluida e equilibrada

• Disposição dos alunos na sala

• Uso de música na prática de Yoga

• Criar habilidade para desenvolver e comunicar uma aula temática que ensine e inspire / criando conteúdo temático numa aula de Yoga

• Manifestar a sua visão, sonho e ideal como professor profissional de Yoga

• Estabelecer-se com profissional de Yoga / estabelecer uma carreira como professor de Yoga

• Mercado de trabalho na área do Yoga e as diversas opções

• Aspectos pedagógicos, éticos e legais da profissão de instrutor de Yoga.

 

 

 

HISTORIA E FILOSOFIA DO YOGA

• Significado do termo Yoga

• Introdução às raízes e História do Yoga

• Cronologia da evolução do Yoga no Ocidente, professores e circunstâncias que guiaram essa evolução

• Filosofia do Yoga

• Ética do Yoga: Yamas e Nyamas

• Introdução e estudo das principais escrituras do yoga e seus temas centrais (Não dualidade e dualidade, Tantra, Samkhya e Vedanta.

  Hatha Yoga Pradipika, Shiva Samhita, Goraksha Sataka,

• Gheranda Sahmita, Yoga Sutra, etc) e autores contemporâneos de Yoga.

 

 

 

EXPERIÊNCIA PRÁTICA DE ENSINO

• Será colocada grande enfâse em preparar o futuro professor de Yoga para a atual experiência prática do ensino.

• Treino prático com os colegas de formação

• Ensino supervisionado

• Assistência no ensino de aulas práticas / Ensino assistido

 

 

 

ANATOMIA E FISIOLOGIA DO YOGA

• Anatomia e Fisiologia Geral

• Anatomia do Ásana

• Anatomia energética e subtil ( chakras, nadis, Kundalini, Koshas, etc)

 

 

 

OUTROS TEMAS A SEREM ESTUDADOS E PRATICADOS

• Alimentação no Yoga

• Introdução ao Sânscrito

• Manter um diário de sádhana (pratica)

• Construir e desenvolver uma prática pessoal

• Yoga e Gravidez

• Yoga para crianças

• Yoga para Seniores

• Yoga em Dupla

• Tantra

• Karma Yoga, Bakti Yoga, Raja Yoga e Jñana Yoga

 

 

 Será muito importante a prática e estudo em casa durante a frequência da formação.

 

 

 

 

 

Local:

Casal do Frade: www.casaldofrade.com

Aldeia do Meco / Sesimbra

 

A quem se destina:

A praticantes e professores de Yoga de qualquer linha ou estilo, ou outras

artes similares (dança, artes marciais, etc.) com um mínimo de 2 anos de

experiência.

 

Manuais:

Todos os participantes vão receber um manual do curso e todo o material de estudo necessário.

 

 

 

Certificação

O certificação do curso será passado pelo professor Marco Peralta (Senior Yoga Teacher) e pelo Brahmi (Registered Yoga School) e é reconhecido pela Yoga Alliance UK (RYS 200h), diploma reconhecido Internacionalmente.

(A certificação só será dada ao formandos que: participarem de todas as aulas do curso*; escrevam 2 trabalhos, um de filosofia e outro técnico (temas à escolha); conduzam 5 aulas supervisionadas pelo diretor do curso; realizem uma ação de karma Yoga – aulas , palestras, ou outro tipo de voluntariado para a comunidade no mínimo de 8 horas.)

 

 Datas e Horários da formação

200 Horas (mínimo)

de Março de 2015 a Outubro de 2015

• Março: Dias 28 e 29

• Maio:  Dias 18 a 24

• Junho: Dias 22 a 28

• Outubro: Dias 12 a 18

 

*em caso de falta por motivos de força maior, poderá ser combinado com o diretor do curso aula/aulas ou programa de estudo para compensar as aulas em falta.

 

 

Inscrição

 

Para reservar a sua vaga no curso, deverá efetuar o pagamento da primeira prestação no valor de 670 euros (a deduzir no valor final do curso) e preencher a Ficha e Questionário de Inscrição (solicite-os pelo e-mail marcoperaltayoga@gmail.com). Envie ficha e questionário de inscrição juntamente com o comprovativo de transferência para o mesmo e-mail.

Telf:964828718

 

 

 

Data limite de Inscrição: 27 de Fevereiro

(informamos que as vagas para a formação tem esgotado rapidamente, não deixe a

sua inscrição para os últimos dias)

 

 

 

Investimento e forma de pagamento

O Curso de Formação em Yoga tem o valor 2000 euros.( Inclui alojamento e alimentação)

 

Depois da Inscrição, deverão ser efetuados mais 2 pagamentos de 665 euros euros, até dia 8 de cada um dos seguintes meses: Maio e Agosto

Pronto pagamento terá um desconto de 150€ (Valor total do curso 1850€)

 

As transferência deverão ser feitas para o NIB:

 

0035 0771 0000 6890 3009 8 - Caixa Geral de Depósitos.

 

Sempre que efetuar um pagamento deverá enviar o comprovativo para o e-mail: marcoperaltayoga@gmail.com

 

 

Por motivos de organização:

A confirmação da vaga só é feita mediante pagamento da inscrição.

Não serão feitas excepções quanto às datas de pagamento.

Não serão feitos reembolsos dos valores pagos.

Obrigado pela compreensão.

 

 Contacte-nos em caso de dúvida.