Retiro SUP & Yoga dias 24, 25 e 26 de Junho na Lagoa de Albufeira

Retiro Yoga & SUP com Marco Peralta e Tatiana Gama e e m Lagoa de Albufeira – Sesimbra.

Marco Peralta, Tatiana Gama e Rui Meira vão dirigir este Retiro Yoga & SUP
SUP significa “Stand up surf” ou seja remo em Pé. E o SUP – Yoga é a prática de Yoga em cima duma prancha de SUP.
O Yoga surgiu há mais de 5000 anos do contacto do ser humano com a natureza.
Como forma de se conhecer melhor e expandir, ampliar a sua conexão e experiência de união com essa mesma natureza,reconhecendo e realizando que nunca houve divisão a não ser no pensamento.
Esta é uma forma única de experienciar o Yoga em contacto directo com a magnífica Lagoa de Albufeira.
– A estadia é em tenda, com acesso a casa de banho, com duche quente e todas as refeições incluídas.
– Inscrições limitadas a 15 pessoas
– Trazer: Tenda, fato de banho, toalha de banho e praia, tapete de prática (se tiver), roupa mais quente para a noite, saco cama ou edredon e colchão pequeno para dormir.
– Importante: O retiro é aberto a todos, não é necessário experiência prévia em SUP ou Yoga!!!
– Valor: 190 (Divida o pagamento pagando 90 de sinal para reserva do seu lugar e o restante entrega no dia da chegada).
Reserve já o seu lugar – NIB 0010 0000 3676 2010 00160


Planeamento dos dias:
Dia 24 sexta feira:
17.00h – Chegada
17.30h – Apresentação, montar as tendas
18.30h – Prática de Yoga na praia
20.00h – Jantar
21.30h – Meditação na margem da lagoa
22.30h – Dormir
Dia 25 sábado:
07.30h – Despertar
08.00h – Meditação
08.30h – Pequeno almoço
09.00h – Workshop de SUP e passeio de SUP com o prof. Rui Meira.
11.30h – Prática de SUP – Yoga na zona norte da lagoa (zona mais deserta), com Kriás ( técnicas de limpeza corporal), pránáyáma (técnicas de respiração), ásana – (posturas psico-físicas), yoganidrá (relaxamento) e meditação.
13.30h – Almoço tipo pique-nique
Tempo livre
16h – Prática de SUP-Yoga
17.30h – Satsanga – conversa aberta sobre o tema “Yoga na realidade do dia à dia”, na sombra das árvores na floresta.
19.30h – Passeio de SUP ao pôr do sol e meditação.
21.30h – Jantar
23.00h Dormir

Dia 26 Domingo:
07.00h – Despertar
07.30h – Meditação
08.00h – Pequeno almoço
08.45h – Saída para a zona norte da lagoa
09.30h – Prática de SUP – Yoga
11.00h – Tempo livre
12.30h – Almoço tipo pique-nique
15.00h – Prática de SUP Yoga em dupla
16.30h – Regresso à margem sul da lagoa
17.00h – Despedida


Para mais info contacte:
Prof. Marco Peralta: 964 828 718 – www.yogaliberdade.blogspot.com
Prof. Rui Meira: 969 186 859 – www.escolaruimeira.com
Prof. Tatiana Gama: 916 074 004