domingo, março 08, 2015

Retiro SUP & YOGA - dias 19, 20 e 21 de junho 2015 - com Marco Peralta,Tatiana Gama e Rui Meira em Lagoa de Albufeira – Sesimbra.


Lagoa de Albufeira | dias 19, 20 e 21 de junho 2015

Retiro Yoga & SUP com Marco Peralta,Tatiana Gama e Rui Meira em Lagoa de Albufeira – Sesimbra.

Marco Peralta, Tatiana Gama e Rui Meira vão dirigir este Retiro Yoga & SUP na Lagoa de Albufeira – dias 12,13 e 14 de Junho de 2015.

SUP significa “Stand up surf” ou seja remo em Pé. E o SUP – Yoga é a prática de Yoga em cima duma prancha de SUP.

O Yoga surgiu há mais de 5000 anos do contacto do ser humano com a natureza.
Como forma de se conhecer melhor e expandir, ampliar a sua conexão e experiência de união com essa mesma natureza,reconhecendo e realizando que nunca houve divisão a não ser no pensamento.
Esta é uma forma única de experienciar o Yoga em contacto dire...cto com a magnífica Lagoa de Albufeira.

- A estadia é em tenda, com acesso a casa de banho, com duche quente e todas as refeições incluídas.

- Inscrições limitadas a 15 pessoas

- Trazer: Tenda, fato de banho, toalha de banho e praia, tapete de prática (se tiver), roupa mais quente para a noite, saco cama ou edredon e colchão pequeno para dormir.

- Importante: O retiro é aberto a todos, não é necessário experiência prévia em SUP ou Yoga!!!

- Valor: 190 (Divida o pagamento pagando 90 de sinal para reserva do seu lugar e o restante entrega no dia da chegada).
Reserve já o seu lugar – NIB da escola Rui Meira : 0033 0000 452 954 959 73 05


Actividades

Dia 8 sexta feira:
17.00h – Chegada
17.30h – Apresentação, montar as tendas
18.30h – Prática de Yoga na praia
20.00h – Jantar
21.30h – Meditação na margem da lagoa
22.30h – Dormir

Dia 9 sábado:
07.30h – Despertar
08.00h – Meditação
08.30h – Pequeno almoço
09.00h – Workshop de SUP e passeio de SUP com o prof. Rui Meira.
11.30h – Prática de SUP – Yoga na zona norte da lagoa (zona mais deserta), com Kriás ( técnicas de limpeza corporal), pránáyáma (técnicas de respiração), ásana – (posturas psico-físicas), yoganidrá (relaxamento) e meditação.
13.30h – Almoço tipo pique-nique
Tempo livre
17.30h – Satsanga – conversa aberta sobre o tema “Meditação”, na sombra das árvores na floresta.
19.30h – Passeio de SUP ao pôr do sol e meditação.
21.30h – Jantar
23.00h Dormir

Dia 10 Domingo:
07.00h – Despertar
07.30h – Meditação
08.00h – Pequeno almoço
08.45h – Saída para a zona norte da lagoa
09.30h – Prática de SUP – Yoga
11.00h – Tempo livre
12.30h – Almoço tipo pique-nique
15.00h – Prática de SUP Yoga em dupla
16.30h – Regresso à margem sul da lagoa
17.00h – Despedida

Para mais info contacte:
Prof. Marco Peralta: 964 828 718 – www.yogaliberdade.blogspot.com
Prof. Rui Meira: 969 186 859 – www.escolaruimeira.com
Prof. Tatiana Gama: 916 074 004

Retiro: Yoga na Realidade do dia-a-dia 2ª Edição com Gonçalo Correia e Marco Peralta dias 24,25 e 26 de Abril



Conhecemo-nos em 2004 na Índia, numa altura das nossas vidas em que não havia nada mais a fazer senão praticar e estudar Yoga. Dez anos depois cá estamos com família, filhos, etc. Para nós o Yoga, enquanto filosofia, prática, cultura ou modo de vida é dinâmico na sua natureza pois atravessou o tempo, adaptando-se, por vezes mudando de forma, contudo transportando sempre em si a sua Essência. É um privilégio poder partilhar convosco este tema que tem um significado especial para nós, num fim de semana de intensa prática de Yoga e reflexão.

Programa*:

Sexta

17h – Chegada dos participantes
18h30 – Prática: asana, pranayama, yoganidra e meditação
20h – Jantar
21h30 – Satsanga e Meditação: Yoga na realidade do dia-a-dia
             
Sábado
8h00 – Prática: kriya, asana, pranayama, bija mantra, yoganidra e meditação
9h30 – Pequeno Almoço
11h – Conversa e Prática: O Kriya Yoga de Patañjali
13h – Almoço e Descanso
16h – Conversa e Prática: Yoga Acontece
18h30 – Prática: mudra, pranayama e meditação
20h – Jantar
21h30 – Satsanga e Meditação
         Tema Livre: a definir pelos participantes do retiro

Domingo

8h – Prática: surya namaskar, drishti, pranayama, relaxamento e meditação
9h30 – Pequeno Almoço
11h – Caminhada na natureza: Ajapa japa
13h – Almoço
15h – Conversa: E Agora?
16h – Chakra Sadhana de Encerramento

* o programa previsto pode sofrer alterações



________________________

Local: Casa de Serdeiredo, Penha Longa, Marco de Canaveses



Valor: 165 euros para inscrições até 2 de Abril
          185 euros para inscrições depois do dia 2 de Abril

Inscrições e mais Informações:
Pç. Guilherme Gomes Fernandes 38, 3º B, Porto
966 437 244 | yogakshetraporto@gmail.com